Il magnesio in gravidanza

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Il magnesio è un minerale essenziale durante la gravidanza, in quanto contribuisce alla riduzione della pressione sanguigna e alla produzione di energia, aiuta le cellule muscolari a rilassarsi, ha una forte azione antidepressiva

Finocchio, calorie e valori nutrizionali

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Il finocchio è un ortaggio molto particolare perché è quello che dà meno calorie di tutte le altre verdure: con le sue sole 31 calorie per cento grammi è perfetto per i regimi

Ricette light del ciambellone: ciambella integrale con mandorle e pinoli

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I ciambelloni sono un piacere da preparare, da soli o in compagnia, e il profumo che emanano appena sfornati è un irresistibile richiamo che sa di casa, di amore e di infanzia. Inoltre, se tra

Ricette sfiziose: frappè di salsa Worchester

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La salsa Worchester viene a volte utilizzata, soprattutto nei paesi dell’Europa del nord, per condire le insalate. Oggi ve ne propongo una versione alternativa, a [...]

Ricette prima colazione: pan brioche con ricotta

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Puntiamo ancora sul dolce oggi, con la nostra prima colazione. Leggermente più calorica rispetto al suggerimento di ieri, a base di avena, la ricetta di [...]

Ricette prima colazione: composta di avena, mele e banane

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Da oggi e per qualche giorno mi occuperò di fornirvi alcune idee per una buona prima colazione, sempre più lasciata nel dimenticatoio da parte di [...]

Cibi per contrastare l’influenza

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La dieta anti-invecchiamento del dottor Perricone

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Cosa mangiar per evitare l’influenza

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Allarmismi a parte, non è mai piacevole restare a letto con raffreddore ed influenza. Oltre a coprirci bene e fare attenzione a tutte le precauzioni [...]

Sonno: cosa mangiare per dormire meglio

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Non sono solo i peperoni a cena che ci fanno dormire male. L’alimentazione in generale influisce sulla qualità del riposo e come ci sono cibi [...]